Коллаген представляет собой структурный белок кожи, который отвечает за упругость кожи, прочность костей и ногтей. С возрастом количество компонента снижается, что ведет к развитию провисания и брылей. В этой статье рассмотрим пользу коллагена, проявление его недостатка и способы восполнения.
Зачем организму нужен коллаген
Коллаген дает организму незаменимые аминокислоты, из которых состоят все белки нашего тела. Это соединение необходимо для следующего:
- упругая кожи – белки составляют часть кожного каркаса;
- прочные кости – примерно половина всего коллагена содержится в костном матриксе;
- подвижные суставы – сеть из белков располагается на поверхности суставного хряща;
- правильная работа кровеносной системы – основой является упругость сосудов;
- регенерация мышц – заживляет микротравмы.
Коллаген – самый распространенный строительный белок в нашем организме. Выработка этого вещества снижается уже после 40 лет.
Как проявляется недостаток коллагена
При недостаточном синтезе вещества развиваются следующие признаки:
- опущение уголков губ;
- провисание овала лица;
- снижение эластичности кожи;
- появление жировых отложений;
- формирование складок и заломов;
- снижение подвижности суставов;
- повышение риска травм при резких движениях;
- признаки раздражения на коже;
- появление сухости эпидермиса;
- ухудшение состояния волос – потускнение и расщепление;
- нарушения работы желудочно-кишечного тракта.
Эти симптомы может замечать сам человек или его близкие. В некоторых случаях подозрение о нехватке этого белка появляется при клиническом обследовании.
Может ли навредить избыток коллагена
Хотя коллаген полезен, при его избытке могут развиваться следующие осложнения:
- Фиброз. Это разрастание клеток соединительной ткани. Осложнение может развиться на печени, почках, кишечнике.
- Склероз. Это следующая стадия фиброза, при которой ткани органов полностью замещаются соединительными.
- Коллагенозы. Класс аутоиммунных болезней, в который можно включить склеродермию, ревматизм, дерматомиозит, ревматоидный артрит и т.д.
Эти заболевания являются хроническими и требуют поддерживающей терапии. Чтобы их избежать, стоит контролировать прием коллагеновых добавок с витаминами.
Типы коллагена
Ученые говорят о существовании 28 видов коллагена. Поговорим о трех из них:
- Первый тип. Волокна можно встретить в любом органе, включая кожу и сухожилия.
- Второй тип. Входит в состав хрящевых тканей, встречается в некоторых структурах глаза.
- Третий тип. Обеспечивает каркас поджелудочной железы, селезенки, печени, кроветворных органов.
Белок также бывает морским, животным или куриным. Если вы хотите улучшить здоровье суставов, нужно стимулировать выработку 2 типа, а для повышения качества кожи нужен 1 и 3 тип.
Почему снижается выработка коллагена
Самая главная причина снижения выработки белков – возрастные изменения. Приведем несколько дополнительных факторов:
- снижение физической активности;
- несбалансированное меню;
- вредные привычки;
- нехватка сна, частые стрессы.
У людей, которые живут в зонах с загрязнениями воздуха, уровень белков в организме намного ниже. Все это может запустить процессы старения кожи.
Как понять, что в организме дефицит коллагена
Заподозрить нехватку белка можно при появлении следующих симптомов:
- ухудшение сгибаемости мышц;
- появление носогубных складок;
- появления хруста и болей в суставах;
- провисание тканей подбородка;
- резкое разрушение зубов;
- появление секущихся кончиков на волосах.
В 50 лет уровень синтеза компонента снижен уже вдвое. В связи со снижением эластичности мышц и подвижности суставов увеличивается риск травм.
Как восполнить нехватку коллагена
Вернуть молодость кожи можно с помощью восполнения нехватки белковых структур. Приведем 3 способа коррекции:
- Сбалансированное меню. Важно употреблять не менее 1 г белка в натуральных продуктах на 1 кг веса в сутки. Лучше принимать БАДы дополнительно.
- Поддержание функций ЖКТ. Важно, чтобы желудок и кишечник правильно усваивали белок.
- Косметологические процедуры. Они помогут восстановить упругость кожи лица и других зон. Можно пройти курс плазмотерапии, мезотерапии, инъекции Коллоста или аппаратные методики.
Клиника RE:new – это косметология в центре Москвы, которая предлагает эффективные процедуры по подкожному введению коллагена. Наши косметологи подберут для вас лучший комплекс из инъекционных и аппаратных методов. Мы используем инновационные аппараты зарубежного производства, а также препараты компании IPSEN. Запишитесь на консультацию к врачу и узнайте, какой курс поможет вам предотвратить старение кожи.
